
Mens sana in corpore sano: intervista ad Agiapal Kaur
Durante il lockdown Arianna, Giacomo e Lourdes di Liberi&Professionisti hanno pensato di organizzare delle interviste a professionisti di vari settori a supporto di altri professionisti, al fine di mettere le basi per una rete proficua e motivante per uno scambio di idee e una trasversalitร proficua.
Io sono stata invitata avvalorare la famosa citazione โMens sana in corpore sanoโ, con particolare riguardo al periodo di grande stress vissuto durante il lockdown a causa di varie problematiche legate al mondo del lavoro e delle relazioni.
Lโesercizio fisico รจ condizione indispensabile per lโefficienza delle facoltร mentale e spirituale.
Lโigiene mentale deve essere sempre accompagnata da un’adeguata igiene fisica.
Nel video spiego brevemente come funziona il cervello e perchรฉ sentiamo ciรฒ che sentiamo e come lโattivitร fisica, non solo lo yoga, possa essere di grande sostegno per il benessere globale della persona. Nel finale conduco un breve esercizio di mindfulness.
Argomenti trattati:
- Lโimportanza delle evidenze scientifiche nella validazione delle pratiche yogiche
- Come lโaspetto cognitivo viene influenzato dalla pratica meditativa: aumento della memoria, riduzione dello stress, aumento del senso di integritร , riduzione del senso di dolore
- Lโimportanza del respiro per il benessere psicofisico: la respirazione consapevole crea un armonioso equilibrio interiore e un cosiddetto stato di presenza
- Imparare ad agire e non reagire nelle situazioni, non essere vittima degli schemi mentali assimilati inconsapevolmente
- Il cervello rettile, mammifero e cognitivo: armonizzazione e disgregazione
- Come le asana diventano una palestra di vita: come e se superare i limiti fisici attraverso la rimozione dei blocchi mentali
- La responsabilitร dellโinterconnessione tra gli esseri viventi.
Buona visione!
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