Mens sana in corpore sano: intervista ad Agiapal Kaur
Durante il lockdown Arianna, Giacomo e Lourdes di Liberi&Professionisti hanno pensato di organizzare delle interviste a professionisti di vari settori a supporto di altri professionisti, al fine di mettere le basi per una rete proficua e motivante per uno scambio di idee e una trasversalità proficua.
Io sono stata invitata avvalorare la famosa citazione “Mens sana in corpore sano”, con particolare riguardo al periodo di grande stress vissuto durante il lockdown a causa di varie problematiche legate al mondo del lavoro e delle relazioni.
L’esercizio fisico è condizione indispensabile per l’efficienza delle facoltà mentale e spirituale.
L’igiene mentale deve essere sempre accompagnata da un’adeguata igiene fisica.
Nel video spiego brevemente come funziona il cervello e perché sentiamo ciò che sentiamo e come l’attività fisica, non solo lo yoga, possa essere di grande sostegno per il benessere globale della persona. Nel finale conduco un breve esercizio di mindfulness.
Argomenti trattati:
- L’importanza delle evidenze scientifiche nella validazione delle pratiche yogiche
- Come l’aspetto cognitivo viene influenzato dalla pratica meditativa: aumento della memoria, riduzione dello stress, aumento del senso di integrità, riduzione del senso di dolore
- L’importanza del respiro per il benessere psicofisico: la respirazione consapevole crea un armonioso equilibrio interiore e un cosiddetto stato di presenza
- Imparare ad agire e non reagire nelle situazioni, non essere vittima degli schemi mentali assimilati inconsapevolmente
- Il cervello rettile, mammifero e cognitivo: armonizzazione e disgregazione
- Come le asana diventano una palestra di vita: come e se superare i limiti fisici attraverso la rimozione dei blocchi mentali
- La responsabilità dell’interconnessione tra gli esseri viventi.
Buona visione!
