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I Mudra, una mappa energetica della nostra coscienza

Ogni area della mano corrisponde a una determinata area del corpo e a differenti emozioni e comportamenti, di conseguenza le posizioni delle mani, o mudra, possono essere considerate una mappa energetica della nostra coscienza.

Nel Kundalini Yoga ogni dito della mano รจ associato ad un pianeta e alla sua influenza su di noi, li conosci?

Pollice
Rappresenta il nostro ego, che si relaziona con i diversi aspetti delle altre dita della mano.

Gyan MudraIndice
Pianeta: Giove; espansione.
Effetto: stimola la conoscenza, la saggezza, la ricettivitร  e la calma.
Mudra: Gyan Mudra

 

 

Shuni MudraMedio
Pianeta: Saturno; assumersi la responsabilitร  e il coraggio di mantenere il dovere.
Effetto: promuove la pazienza, il discernimento e l’impegno
Medio: Shuni Mudra

 

 

Surya MudraAnulare
Pianeta: sole; energia, salute e sessualitร .
Effetto: energia rivitalizzante, forza nervosa e buona salute.
Mudra: Surya Mudra

 

 

Buddhi MudraMignolo
Pianeta: mercurio; rapiditร , capacitร  mentali di comunicazione.
Effetto: crea la capacitร  di comunicare in modo chiaro e intuitivo, stimola lo sviluppo psichico.
Mudra: Buddhi Mudra

 

Un mudra รจ un gesto o una posizione delle mani che guida il flusso dellโ€™energia. Nello yoga i mudra sono molto usati per la meditazione e durante i pranayama, poichรฉ sigillano lโ€™energia nel corpo e ne indirizzano il flusso in una particolare direzione, per stimolare le parti del corpo coinvolte nella respirazione e per rivolgere il prana verso un particolare organo.

Nei JapaMala รจ possibile dunque utilizzare una delle dita per scorrere i grani al fine dare maggiore energia all’aspetto personale cheย si desidera sviluppare.

Ecco altri mudra (o mappe energetiche della coscienza) che puoi trovare nelle sequenze yogiche o nelle meditazioni:

mudra della preghieraAtmanjali mudra o mudra della preghiera, con i palmi della mani giunte davanti al chakra del cuore, al centro del petto. Portare i palmi delle mani a contatto lโ€™uno dellโ€™altro. Bilancia i due emisferi, crea equilibrio tra le polaritร  maschile e femminile e crea una connessione al chakra del cuore, stimola la ghiandola endocrina del timo, che influenza il nostro sistema immunitario e lโ€™umore.

 

stretta dell'orsoGanesha Mudra oย stretta dellโ€™orso, si esegue mettendo la mano sinistra davanti al petto con il palmo rivolto verso lโ€™esterno e il pollice verso il basso, il palmo della mano destra verso il petto, a contatto del palmo sinistro e agganciando le dita tra di loro. Questo mudra stimola lโ€™attivitร  cardiaca e lโ€™apertura del chakra del cuore, ma anche i passaggi bronchiali sciogliendo qualsiasi tensione in questa zona.

 

Buddha Mudra, in cui i palmi delle mani sono in rilassati in grembo. In genereย  le donne poggiano il palmo della mano destra rivolto verso lโ€™alto sul palmo della mano sinistra e tenere i pollici a contatto, gli uomini invertono la posizione. รˆ un mudra che stimola il raggiungimento e il mantenimento della calma interiore.

 

 

buddha mudraUshas Mudra o stretta di Venere, chiamata cosรฌ perchรฉ va a stimolare la zona carnosa alla base del pollice, riequilibrando e canalizzando lโ€™energia sessuale verso i chakra superiori.
In genere, le donne intreccianoย  le dita tenendo il mignolo destro all’esterno, la punta del pollice viene portata contro la membrana tra il pollice e lโ€™indice sinistro.
Il pollice sinistro si appoggia lateralmente a quello destro premendo con la punta il monte carnoso alla base del pollice destro. Gli uomini invertono la posizione.

 

sat kriya mudraSat Kriya Mudra, utilizzata durante lโ€™esecuzione del Sat Kriya appunto e favorisce lโ€™eliminazione delle tossine e libera tensioni mentali e energetiche. In genere le donne intrecciano le dita tenendo il mignolo destro all’esterno, solo gli indici rimangono stesi e a contatto tra di loro. Si incrociano il pollice sinistro sul destro.
Gli uomini invertono la posizione delle dita, tenendo il mignolo sinistro sul fondo, sempre gli indici sono stesi e a contatto. Il pollice destro si incrocia sul sinistro.

Le nostre mani sono estensione del chakra del cuore: usare i mudra e i gesti consapevolmente รจ un atto di amore e di cura noi nostri confronti.
Senti la connessione tra le tue mani e il tuo cuore quando prepari il cibo, tocchi te stessa, gli altri e le cose o usi le mani nello yoga.

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Agiapal Kaur

Vivere gli uni per gli altri nella Grazia รจ la mia aspirazione.