
I Mudra, una mappa energetica della nostra coscienza
Ogni area della mano corrisponde a una determinata area del corpo e a differenti emozioni e comportamenti, di conseguenza le posizioni delle mani, o mudra, possono essere considerate una mappa energetica della nostra coscienza.
Nel Kundalini Yoga ogni dito della mano รจ associato ad un pianeta e alla sua influenza su di noi, li conosci?
Pollice
Rappresenta il nostro ego, che si relaziona con i diversi aspetti delle altre dita della mano.
Indice
Pianeta: Giove; espansione.
Effetto: stimola la conoscenza, la saggezza, la ricettivitร e la calma.
Mudra: Gyan Mudra
Medio
Pianeta: Saturno; assumersi la responsabilitร e il coraggio di mantenere il dovere.
Effetto: promuove la pazienza, il discernimento e l’impegno
Medio: Shuni Mudra
Anulare
Pianeta: sole; energia, salute e sessualitร .
Effetto: energia rivitalizzante, forza nervosa e buona salute.
Mudra: Surya Mudra
Mignolo
Pianeta: mercurio; rapiditร , capacitร mentali di comunicazione.
Effetto: crea la capacitร di comunicare in modo chiaro e intuitivo, stimola lo sviluppo psichico.
Mudra: Buddhi Mudra
Un mudra รจ un gesto o una posizione delle mani che guida il flusso dellโenergia. Nello yoga i mudra sono molto usati per la meditazione e durante i pranayama, poichรฉ sigillano lโenergia nel corpo e ne indirizzano il flusso in una particolare direzione, per stimolare le parti del corpo coinvolte nella respirazione e per rivolgere il prana verso un particolare organo.
Nei JapaMala รจ possibile dunque utilizzare una delle dita per scorrere i grani al fine dare maggiore energia all’aspetto personale cheย si desidera sviluppare.
Ecco altri mudra (o mappe energetiche della coscienza) che puoi trovare nelle sequenze yogiche o nelle meditazioni:
Atmanjali mudra o mudra della preghiera, con i palmi della mani giunte davanti al chakra del cuore, al centro del petto. Portare i palmi delle mani a contatto lโuno dellโaltro. Bilancia i due emisferi, crea equilibrio tra le polaritร maschile e femminile e crea una connessione al chakra del cuore, stimola la ghiandola endocrina del timo, che influenza il nostro sistema immunitario e lโumore.
Ganesha Mudra oย stretta dellโorso, si esegue mettendo la mano sinistra davanti al petto con il palmo rivolto verso lโesterno e il pollice verso il basso, il palmo della mano destra verso il petto, a contatto del palmo sinistro e agganciando le dita tra di loro. Questo mudra stimola lโattivitร cardiaca e lโapertura del chakra del cuore, ma anche i passaggi bronchiali sciogliendo qualsiasi tensione in questa zona.
Buddha Mudra, in cui i palmi delle mani sono in rilassati in grembo. In genereย le donne poggiano il palmo della mano destra rivolto verso lโalto sul palmo della mano sinistra e tenere i pollici a contatto, gli uomini invertono la posizione. ร un mudra che stimola il raggiungimento e il mantenimento della calma interiore.
Ushas Mudra o stretta di Venere, chiamata cosรฌ perchรฉ va a stimolare la zona carnosa alla base del pollice, riequilibrando e canalizzando lโenergia sessuale verso i chakra superiori.
In genere, le donne intreccianoย le dita tenendo il mignolo destro all’esterno, la punta del pollice viene portata contro la membrana tra il pollice e lโindice sinistro.
Il pollice sinistro si appoggia lateralmente a quello destro premendo con la punta il monte carnoso alla base del pollice destro. Gli uomini invertono la posizione.
Sat Kriya Mudra, utilizzata durante lโesecuzione del Sat Kriya appunto e favorisce lโeliminazione delle tossine e libera tensioni mentali e energetiche. In genere le donne intrecciano le dita tenendo il mignolo destro all’esterno, solo gli indici rimangono stesi e a contatto tra di loro. Si incrociano il pollice sinistro sul destro.
Gli uomini invertono la posizione delle dita, tenendo il mignolo sinistro sul fondo, sempre gli indici sono stesi e a contatto. Il pollice destro si incrocia sul sinistro.
Le nostre mani sono estensione del chakra del cuore: usare i mudra e i gesti consapevolmente รจ un atto di amore e di cura noi nostri confronti.
Senti la connessione tra le tue mani e il tuo cuore quando prepari il cibo, tocchi te stessa, gli altri e le cose o usi le mani nello yoga.
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