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La gioia della vita

La gioia di vivere

L’entusiasmo rappresenta un aspetto fondamentale per il benessere psicofisico ma, stranamente, troppo spesso viene dimenticato o sottostimato. La gioia di vivere ha a che fare con elementi di natura differente, ovvero elementi di tipo psicologico ma anche elementi prettamente di tipo fisico e neurochimico. In...

come usare il mala per la meditazione

Come usare il mala per la meditazione

Puoi usare il mala indifferentemente con la mano destra o sinistra. Comincia sempre dal grano vicino alla pietra del Guru e, mentre ripeti il mantra, con il pollice muovi ogni grano verso il corpo, in questo modo la pietra del Guru diventa l’ultimo grano della...

I dieci corpi

I dieci corpi

I dieci corpi sono dieci aspetti dell'essere umano considerato nella sua totalità di corpo, mente e anima, dieci stadi di consapevolezza che si palesano nella manifestazione fisica ed energetica....

Come guarire dal mal di schiena con lo yoga

Come guarire dal mal di schiena con lo yoga

Ieri mattina mi sono svegliata con il collo bloccato: è stato difficile alzarmi dal letto sopportando il dolore cervicale e il relativo mal di schiena generale. A volte succede. Nel 2016 ho fatto una brutta caduta e da allora sono molto sensibile nelle vertebre cervicali....

dialogare con la rabbia

Dialogare con la rabbia

Arrabbiarsi è normale. È normale provare fastidio o insofferenza in certi momenti della nostra vita. È normale arrabbiarsi. La rabbia è un sentimento funzionale e necessario alla nostra sopravvivenza, perché trova le sue radici nella nostra capacità innata di difenderci. Imparare a dialogare con la...

istruzioni per l'uso della meditazione

La meditazione: istruzioni per l’uso

Dal 1998 a oggi ho meditato quasi tutti i giorni e ho sperimentato tantissimi tipi di meditazione, appartenenti a diverse scuole yogiche, filosofiche o psicologiche. Meditazioni statiche, dinamiche, con o senza mantra, con concentrazione al respiro o su un oggetto. Provo a raccogliere qui alcune...