Lo stato di presenza: vivere pienamente e consapevolmente
L’altra sera stavo male, mi sentivo a pezzi come quando l’influenza ti fa sentire le ossa rotte. Le mie figlie discutevano su chi dovesse riordinare la cucina, per l’ennesima volta. Sdraiata sul divano, avrei voluto sentire il loro spirito collaborativo, invece no. Le mie spalle...
La meditazione: istruzioni per l’uso
Dal 1998 a oggi ho meditato quasi tutti i giorni e ho sperimentato tantissimi tipi di meditazione, appartenenti a diverse scuole yogiche, filosofiche o psicologiche. Meditazioni statiche, dinamiche, con o senza mantra, con concentrazione al respiro o su un oggetto. Provo a raccogliere qui alcune...
Come funziona la meditazione
Come funziona la meditazione? La meditazione è una tecnica ampiamente diffusa e indica una vasta gamma di pratiche. Meditazioni statiche, dinamiche, con o senza mantra, con concentrazione al respiro o a un oggetto. Ogni scuola sostiene che la propria pratica è la soluzione, la via alla...
Eliminare i pensieri: tra credenze e realtà
“Ho tante cose per la testa e mi sento a disagio. Come faccio a eliminare i pensieri?”. Spesso viene consigliato di fare yoga, meditazione o mindfulness. È possibile eliminare i pensieri? L'idea che la pratica yogica, la meditazione o la mindfulness possano portare a uno stato di...
Meditazione: l’abitudine che ti cambia
Nello yoga si dice che le abitudini ci definiscono. I problemi nella vita provengono dalle abitudini. Il Divino dimora nel santo, così come nel ladro, l'unica differenza è come le persone agiscono: le nostre azioni provengono dalle nostre abitudini. Il Kundalini Yoga riconosce ogni anima come perfetta,...
