Come usare il mala per la meditazione
Puoi usare il mala indifferentemente con la mano destra o sinistra. Comincia sempre dal grano vicino alla pietra del Guru e, mentre ripeti il mantra, con il pollice muovi ogni grano verso il corpo, in questo modo la pietra del Guru diventa l’ultimo grano della...
Lo stato di presenza: vivere pienamente e consapevolmente
L’altra sera stavo male, mi sentivo a pezzi come quando l’influenza ti fa sentire le ossa rotte. Le mie figlie discutevano su chi dovesse riordinare la cucina, per l’ennesima volta. Sdraiata sul divano, avrei voluto sentire il loro spirito collaborativo, invece no. Le mie spalle...
Tipi di mala e pietre usate nella Collezione Japamala di YogAssisi
Tipi di mala e pietre Il mala è una collana di 108 grani terminante con una più grande, la 109a, che si chiama grano del guru ed è dedicata alla guida spirituale del detentore. Si utilizzano anche mala più piccoli da 54 o 27 grani, da...
La meditazione: istruzioni per l’uso
Dal 1998 a oggi ho meditato quasi tutti i giorni e ho sperimentato tantissimi tipi di meditazione, appartenenti a diverse scuole yogiche, filosofiche o psicologiche. Meditazioni statiche, dinamiche, con o senza mantra, con concentrazione al respiro o su un oggetto. Provo a raccogliere qui alcune...
Come funziona la meditazione
Come funziona la meditazione? La meditazione è una tecnica ampiamente diffusa e indica una vasta gamma di pratiche. Meditazioni statiche, dinamiche, con o senza mantra, con concentrazione al respiro o a un oggetto. Ogni scuola sostiene che la propria pratica è la soluzione, la via alla...
Eliminare i pensieri: tra credenze e realtà
“Ho tante cose per la testa e mi sento a disagio. Come faccio a eliminare i pensieri?”. Spesso viene consigliato di fare yoga, meditazione o mindfulness. È possibile eliminare i pensieri? L'idea che la pratica yogica, la meditazione o la mindfulness possano portare a uno stato di...
Meditazione: l’abitudine che ti cambia
Nello yoga si dice che le abitudini ci definiscono. I problemi nella vita provengono dalle abitudini. Il Divino dimora nel santo, così come nel ladro, l'unica differenza è come le persone agiscono: le nostre azioni provengono dalle nostre abitudini. Il Kundalini Yoga riconosce ogni anima come perfetta,...
Il mala per la meditazione e le sue caratteristiche
Cosa è un mala per la meditazione e quali sono le sue caratteristiche? Il mala è uno strumento semplice ed efficace che migliora la pratica meditativa. Utilizzare un mala per la meditazione e per la recitazione dei mantra è considerato utile perché dà importanza al suono...
