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04 Feb.

Incontri di Mindfulness

04/02/2019 @ 08:00 - 25/03/2019 @ 17:00
€50

Dettagli

Date: 04/02/2019 @ 08:00 - 25/03/2019 @ 17:00
Orari: 08:00 - 17:00
Luogo: YogAssisi
Indirizzo: Via Santa Elisabetta, 19
Organizzatore: YogAssisi
Telefono: 3928925738

mindfulness perugia yogassisiIncontri di Mindfulness
con Lidia Martinelli

Ciclo di 8 incontri
ogni lunedì sera dalle 21:00 alle 22:00
dal 4 febbraio al 25 marzo

In questi incontri si utilizzerà l’approccio della Mindfulness Psicosomatica, utile a ridurre ansia, stress e depressione, come dimostrato da numerose ricerche scientifiche.

La Mindfulness Psicosomatica si basa sulla consapevolezza diretta di quello che avviene nel corpo, sia a livello di sensazioni che a livello di emozioni, così da riuscire, sempre di più, a rimanere in contatto con tutto ciò che c’è nel momento presente, senza selezionare o giudicare nulla. Questo processo permette una reale apertura a sé stessi intesi come corpo, mente e cuore, e solo a partire da questo è possibile un’autentica crescita personale.

Il punto centrale di ogni serata sarà, quindi, fare esperienza diretta, secondo il proprio personale vissuto interiore ed emotivo, di quello che significa presenza e centratura, con l’utilizzo di diversi strumenti e pratiche.

Verrai sostenuta attraverso:

  • Spiegazioni teoriche e psicoeducative
  • Mindfulness: allenamento alla presenza nel qui ed ora
  • Bodyscan: esplorazione dei propri blocchi
  • Disegno psicosomatico: modalità grafico-artistica per esprimere sensazioni ed emozioni attraverso un linguaggio non verbale
  • Ulteriori ed eventuali pratiche meditative ed esercizi di energetica o corporei
  • Condivisione verbale

Obiettivi:

  • Fornire strumenti teorici ed esperienziali per autogestirsi in presenza di malesseri quali ansia, stress e depressione
  • Sperimentare un nuovo modo di mettersi in contatto con sé stessi riportando l’attenzione al proprio corpo e alle proprie emozioni

Costi:

  • un mese (4 incontri): 50€
  • due mesi (8 incontri): 80€

Tessera associativa obbligatoria.
Pagamento durante il primo incontro o tramite bonifico prima dell’inizio del corso.

Lidia Martinelli
Psicologa clinica, laureata presso l’università degli studi di Bologna, ha concluso il master in psicosomatica PNEI (Villaggio Globale – Istituto di Psicosomatica PNEI di Bagni di Lucca, presso il quale si è formata per la conduzione del progetto Gaia-Krione).
Conduce gruppi di crescita personale attraverso il protocollo progetto Gaia-Krione, un programma di educazione alla consapevolezza di sé nel quale si sperimentano tecniche di Mindfulness psicosomatica, lavoro sul corpo, energetica, respirazione e meditazione. Tiene sessioni individuali di Psicologia, Mindfulness e Bodyscan psicosomatico.