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03 Feb.

Preziosi equilibri

3 Febbraio @ 18:30 - 20:00
€60

Dettagli

Data: 3 Febbraio @ 18:30 - 20:00
Orari: 18:30 - 20:00
Organizzatore: YogAssisi
Telefono: 3928925738

Laboratori di gestione delle emozioni “preziosi equilibri”

Date: 3, 10, 17 e 24 febbraio 2021

La psicologia della presenza mentale è una psicologia semplice. Invece di dedicare tanto tempo ad analizzare ciò che pensi e a pensare a come eliminare i pensieri, impegnati a trovare più importante sviluppare le tue capacità di attenzione e a essere presente a ciò che ti accade momento dopo momento. Con il tempo imparerai a dis-identificarti con i tuoi pensieri e con le tue emozioni, diventando più consapevole di ciò che stai facendo, dicendo e pensando qui e ora.

L’accento non è più tanto sul capire o il risolvere i problemi, quanto sull’essere più presenti alla vita così com’è, attimo dopo attimo, respiro dopo respiro. Si chiama autoregolazione. Con consapevolezza e responsabilità. Si tratta di preziosi equilibri.

“Quando la mente è in silenzio, il mondo intorno a te si ordina.” – Guru Dev Singh

Cosa faremo

Lo yoga, la meditazione o la mindfulness possono aiutarti a tollerare ciò che non ti fa stare bene, per poi capire come gestirlo. La tua consapevolezza è data dalla connessione armonica della rete che connette le principali aree del tuo cervello, ossia:

  • la consapevolezza corporea (cervello rettile)
  • la consapevolezza emotiva (cervello mammifero)
  • la consapevolezza mentale razionale e intuitiva (i due emisferi del cervello superiore o neocorticale)

Un armonico sviluppo di queste dimensioni umane è un principio fondamentale per fare esperienza del benessere psicofisico e della felicità.

La vita è costantemente influenzata da fattori che costituiscono l’esperienza e, in una visione più ampia, l’essere. In questi 4 incontri li esploreremo per comprendere come relazionarci a essi:

  • le sensazioni
  • la percezione
  • i processi mentali
  • la coscienza

Attraverso pratiche yogiche e di meditazione potrai:

  • sviluppare una maggiore auto-consapevolezza psicosomatica di te stessa (del corpo e delle emozioni)
  • migliorare il tuo benessere psicofisico riducendo lo stress, l’ansia e la depressione
  • aumentare le tue capacità di attenzione
  • imparare a gestire l’aggressività e la tensione fisica

I temi trattati, attraverso incontri teorico esperienziali sono:

  • mindfulness, meditazione e body-scan psicosomatico
  • il funzionamento del cervello
  • i blocchi psicosomatici
  • i sistemi delle emozioni e dei sentimenti

“Evitiamo di vivere in modo meccanico e abitudinario, assecondando le condizioni del momento.

La meditazione è un mezzo per imparare a osservare ciò che accade con capacità intuitiva.

Una visione più chiara della vita comincia a rivelarsi, cominciamo a salvare noi stesse dall’opacità della mente, siamo disposte a tollerare anche le situazioni spiacevoli allo scopo di comprenderle per quello che sono e diventare capaci di dargli il giusto peso.

Si comincia a percepire la libertà e l’importanza del vivere in armonia con la natura che ci circonda, intesa come il sistema totale degli esseri viventi, animali e vegetali, e delle cose inanimate”.

 

Qui trovi i miei articoli sulla Meditazione.

Scegli di perdonare per curare. Vedi la luce in tutto. Ricorda che l’amore non ha confini. – THE MYRIAM, La sacra visione

The Myriam, che significa “le amate”, sono l’immagine l’una dell’altra e possono aiutare a eliminare le nuvole del dolore. 

Per ricevere il link di accesso all’incontro contatta via SMS/WhatsApp: 392.892.5738

Pagamento entro il 1° febbraio a:
Alessia Pasquali
IBAN: IT76G0103038271000001223260