Lo stato di presenza: vivere pienamente e consapevolmente
L’altra sera stavo male, mi sentivo a pezzi come quando l’influenza ti fa sentire le ossa rotte. Le mie figlie discutevano su chi dovesse riordinare la cucina, per l’ennesima volta. Sdraiata sul divano, avrei voluto sentire il loro spirito collaborativo, invece no. Le mie spalle...
Come funziona la meditazione
Come funziona la meditazione? La meditazione è una tecnica ampiamente diffusa e indica una vasta gamma di pratiche. Meditazioni statiche, dinamiche, con o senza mantra, con concentrazione al respiro o a un oggetto. Ogni scuola sostiene che la propria pratica è la soluzione, la via alla...
Eliminare i pensieri: tra credenze e realtà
“Ho tante cose per la testa e mi sento a disagio. Come faccio a eliminare i pensieri?”. Spesso viene consigliato di fare yoga, meditazione o mindfulness. È possibile eliminare i pensieri? L'idea che la pratica yogica, la meditazione o la mindfulness possano portare a uno stato di...
Perché inibire le emozioni ci fa ammalare
Perché inibire le emozioni ci fa ammalare? L’inibizione come base dei malesseri psicofisici Davanti a un evento stressante, intendendo con questo termine un qualsiasi avvenimento che ci attiva o che ci mette in allarme, il nostro organismo ha a disposizione una serie di risposte possibili: l’attacco,...
Le aspettative sono ipotesi con cui ci orientiamo
Le aspettative sono ipotesi, che si ritengono ragionevolmente realistiche, in merito al comportamento che altri adotteranno in base a situazioni, ruoli, norme sociali e istruzione. Ognuno di noi ha un bagaglio di aspettative, di previsioni create sulla base delle proprie esperienze pregresse, che utilizza per orientarsi...
Siamo in un momento di crisi: questo è il tempo delle risorse
È chiaro a tutti che siamo in un momento di crisi, una crisi di portata mondiale che non fa distinzione di classe, genere, paese, nazionalità, colore. Questa dimensione oggettiva (tendenzialmente uguale per tutti) di criticità viene costantemente discussa e studiata. La comunità scientifica sta cercando...
Le relazioni sentimentali (a distanza) al tempo del coronavirus
Mi manca tremendamente la persona che amo. La quarantena sembrava una questione di poche settimane, un’emergenza, e che come tale sarebbe terminata in poco tempo. Invece ciò che era insolito si sta trasformando in normalità. Per alcune relazioni sentimentali, quelle a distanza, lo scenario non è...
Anatomia evolutiva dell’affettività
"Come e cosa creiamo culturalmente e come reagiamo ai fenomeni culturali dipende dai trucchi dei nostri ricordi imperfetti manipolati dai sentimenti". Fonte: www.brainpickings.org/2018/02/22/antonio-damasio-the-strange-order-of-things/ Tradotto da Google Translator con l'amichevole aiuto di SIS. "Un'emozione umana puramente disincarnata è una nullità", William James ha scritto nella sua pionieristica teoria del...
Gli 11 punti lunari del corpo femminile
I ritmi della luna influenzano da sempre la natura del nostro pianeta e, insieme a questa, la vita degli esseri umani. Le quattro fasi lunari (luna calante, luna crescente, luna nuova e luna piena) generano forze centripete e centrifughe, di espansione o di chiusura, di...
